肩こり、腰痛、股関節痛。
年齢とともに増えてくる体の不調に対して、

「マッサージを受けてもすぐ戻る」
「治療してもまた痛くなる」

そんな経験はありませんか？

現在、国が進めている 厚生労働省 の「健康日本21（第3次）」でも、

• 運動習慣
• フレイル予防
• 健康寿命の延伸

が重要視されています。

これからの時代は、“治療だけ”ではなく、

「治療＋運動」

がとても大切になってきています。

健康日本21（第3次）とは？

健康日本21（第3次）は、

「誰もが健康で自分らしく生活できる社会」

を目指した国の健康づくり計画です。

特に重視されているポイント

運動不足の改善

現代は座っている時間が長く、身体活動量が減っています。

運動不足は、

• 肩こり
• 腰痛
• 膝痛
• 股関節痛
• 生活習慣病

など、さまざまな不調につながります。

高齢になっても動ける体づくり

健康寿命を延ばすためには、

• 筋力維持
• バランス能力
• 転倒予防
• フレイル対策

が重要です。

「ただ長生きする」のではなく、

“元気に動ける期間を長くする”

という考え方が広がっています。

なぜ治療だけでは戻ってしまうのか？

鍼灸やあん摩マッサージ指圧には、

• 筋肉を緩める
• 血流を改善する
• 痛みを軽減する

といった大きなメリットがあります。

しかし、

• 身体の使い方が変わらない
• 支える筋力が不足している
• 姿勢や動作のクセが残っている

こうした状態では、不調が再発しやすくなります。

だからこそ、

「整える」＋「支えられる身体を作る」

ことが重要なのです。

当院が行う「治療＋運動指導」

当院では、鍼灸・あん摩マッサージ指圧による施術だけではなく、身体の状態に合わせた運動指導も行っています。

こんな運動を取り入れています

股関節や膝を安定させるトレーニング

痛みが出にくい身体づくりを目指します。

姿勢改善エクササイズ

猫背や反り腰など、身体への負担を減らします。

体幹トレーニング

腰への負担軽減や安定性向上につながります。

自宅でできるセルフケア

忙しい方でも続けやすい内容をご提案しています。

「運動が苦手」な方こそ大丈夫です

「運動指導」と聞くと、

• きつそう
• ハードそう
• 筋トレばかりしそう

というイメージを持たれる方も多いですが、実際には違います。

当院では、

• 年齢
• 痛みの有無
• 体力
• 運動経験

に合わせて、無理のない内容をご提案しています。

まずは“小さく始める”ことが大切

• 少し歩く
• 軽く動かす
• 正しく身体を使う

それだけでも、身体は少しずつ変わっていきます。

こんなお悩みの方におすすめです

慢性的な肩こり・腰痛がある

股関節や膝に不安がある

マッサージだけではすぐ戻る

将来歩けなくなるのが不安

運動しなければと思っている

何をすればいいかわからない

そんな方は、「治療」と「運動」を組み合わせることで改善につながる可能性があります。

健康づくりは、未来への投資です

健康日本21（第3次）でも、

「今より少し身体を動かすこと」

が推奨されています。

特別なことをする必要はありません。

週1回からでもOK

無理なく続けることが大切

小さな積み重ねが未来を変える

当院では、

“今ある痛み”への施術だけでなく、
“これから先も元気に動ける身体づくり”

をサポートしています。

肩こり・腰痛・股関節痛・運動不足などでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

出張はり灸マッサージ あずまし鍼灸院について

出張はり灸マッサージ あずまし鍼灸院はご来院だけでなく、ご自宅やご希望の場所でも施術を行う訪問も行っている鍼灸院です。

• ❍国家資格を持つ鍼灸・あん摩マッサージ指圧師が対応
• ❍完全予約制で、リラックスできる環境をご提供
• ❍東松島市を中心に出張対応
• ❍婦人科疾患・慢性の痛み・ストレスケアに

お仕事や子育てでなかなか外出できない方、通院が困難な方でも、安心して施術を受けていただけます。

当院への問い合わせは下記よりお願いいたします。

宮城県石巻市地域から仙台市まで広いエリアで対応可能
出張・はり灸マッサージ　あずまし鍼灸院

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