「できるだけ楽に瘦せたい！」
そう考える人は少なくないはずです。
世の中にはたくさんの「痩せる○○」があります。
瘦せるドリンク、瘦せる食べ物、○○だけダイエット、これだけで瘦せる！○○体操etc…
あなたもこのようなうたい文句を一度は見たことがあるはずです。
今回はそのような中でも「瘦身マッサージ」についてマッサージで本当に痩せるのか、ということについて鍼灸マッサージ師が解説していきます。
Table of Contents
そもそもマッサージとはなにか
そもそもマッサージとはなにかをあなたはご存知でしょうか。
単純に体をもむことがマッサージではありません。
マッサージとは手足の先から心臓に向かって求心性に行うものです。
マッサージによって静脈血やリンパ液の還流を促して血行を促進させます。
これによって浸出物の吸収が促進、組織の代謝も活発になることで疲労回復を早めたり、肌に触れることで鎮痛作用や内臓の働きを整える作用もあります。
マッサージについて詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。
マッサージでは痩せない
「マッサージは痩せるのか」という疑問の答えは「マッサージでは痩せない」となります。
痩せるためには「消費カロリー」が「摂取カロリー」を上回る必要があります。
残念ながらマッサージをされるだけで大幅に消費カロリーを増やすことはできません。
もし効果があるとするならマッサージには血行促進やリンパの還流を促進する効果があります。
この効果によって長期的にみると基礎代謝が上がるので多少は痩せやすい体質になる可能性があります。
しかしいくら痩せやすい体質になったからと言ってマッサージを受けていれば痩せるということはなく、普段の生活習慣の見直しが必要になります。
マッサージやエステで細くなるのはなぜか
ここまで読んでくださった方の中には
「いや、私は瘦身マッサージを受けたあと足が細くなった！」
という人もいると思います。
その通り、マッサージを受けた後はマッサージを受けた部位が細くなることがあります。
しかし、これは痩せたわけではなく、細く見えているだけ、なのです。
マッサージは前述の通り、血行とリンパの還流を促進します。
この効果により老廃物や余分な水分が流れていくことでマッサージを行った部位がスッキリしてみえます。
また、軽く圧迫しながらさすることで組織が移動します。
例えばふくらはぎを下から上に向かって圧迫しながらさすることでふくらはぎに溜まっていた水分や組織が一時的に上方へ移動してアキレス腱周囲が細くなるのです。
しかし、この効果は一時的でもちろん脂肪が燃焼されているわけでもないので数時間もすれば元通りになります。
モデルさんが撮影前に足を細く見せるためにマッサージを受けるような場合はいいかもしれませんが痩せるという目的には向いていないでしょう。
まとめ
どうでしたでしょうか？
結論からいうとマッサージでは痩せることはできません。
私もよく「瘦せるマッサージないの？」と聞かれることがあり、もしそのような方法があればぜひとも勉強してみたいですが残念ながらマッサージで劇的に脂肪を燃やす方法は開発されていません。
マッサージで瘦せようと考えている人は瘦身マッサージや瘦身エステだけでなんとかしようと考えていると思っていた効果が得られない可能性が高いです。
しかし、マッサージにはリラックス効果があります。
普段の仕事や生活でストレスが多い方はマッサージを受けることでストレスが軽減され過食を防ぐことができるのでそういった意味では非常に有用です。
理想の体重、理想の体型に近づくためにマッサージを上手に使ってくださいね。
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出張・はり灸マッサージ あずまし鍼灸院
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1989年9月9日生まれ。青森県青森市出身、東松島市在住。
鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師、健康運動指導士
2018年に宮城県石巻市・東松島市を中心に出張専門の鍼灸マッサージ院を開業、2022年より【出張・鍼灸マッサージ あずまし鍼灸院】として院内施術も開始。運動部の学生のサポートから社会人のカラダのメンテナンス、高齢者の健康維持など幅広い顧客へ施術を行っています。治療だけでなくメンテナンスや競技力向上にも力を入れています。お困りのことがございましたらお気軽にご相談ください。