人間は体温を一定に保とうとする恒温動物です。
体温を維持するためには体の中では脂肪を燃焼させたりして熱を生みだそうとします。
冬は気温が低いためその作業を夏より盛んに行います。
これがいわゆる基礎代謝が上がるということです。
基礎代謝とは一日なにもしていなくても消費するカロリーのことです。
基礎代謝が上がるということは夏と同じ運動をしたら当然その分多くのカロリーを消費できます。
これが冬はダイエットに適している理由です。
冬は汗がそれほど出ませんが、中ではせっせと脂肪を燃やしてくれているので安心してください。
むしろ
汗をかいた＝痩せる
ではないので気をつけましょう。
汗はあくまでも体の水分が出ていっているだけです。夏は良く汗が出るので運動直後は体重がカクンと落ちることがありますがこれはむしろしっかり水分補給ができていない証拠です。脱水や熱中症の原因となるので気を付けましょう。

精神論です(笑)
が、結構大事です！
冬はだれでも外に出るのが億劫になり、家にこもりがちになります。
この時期に運動をするということは周りに差をつけると共になまけがちになる時期にサボらずやったということは確実に自分の自信へとつながります。
これは習慣になってしまうと特に苦ではなくなるものなので自分でルールを決めるといいでしょう。 具体的には
・天気を理由に休まない（雨や雪のときの自宅メニューも作っておく）
・忙しさを理由に休まない（食事や睡眠と同じように生活の中に運動の時間を入れる、スマホを15分使う時間があるならその時間を運動に）
・気分が乗らないときのための緩めのメニューを作っておく（続けることが重要）
・休養日を作っておく（毎日張り詰めるのは逆に長続きはしない）
・目標を作る（体重〇〇キロにする、腹筋を割る、脚を細くするetc・・・）
などです。
自信がつくと姿勢が変わり、行動が変わります。

冬は水分補給がおろそかになりがちです。温かいコーヒーを飲む人も多いと思いますが、コーヒーには利尿作用があり、水分補給とは考えない方が良いでしょう。冬はのどの渇きを感じにくいため、ついつい水分補給を忘れてしまいます。しかし、運動をすれば確実に水分やミネラルは失われていきます。のどの渇きを感じたタイミングではすでに脱水の状態で水分補給のタイミングとしては遅すぎます。汗をかいてなくても、のどの渇きを感じていなくてもこまめに水分補給を行うようにしましょう。

冬の運動前は体が固まってしまっています。筋肉が動きづらい状態ですのでウォーミングアップを行い、徐々に体を慣らしていきましょう。