もくじ
1. はじめに：鍼灸治療の効果と副作用の不安
鍼灸治療は、慢性的な痛みやストレスの軽減、不眠症の改善、自律神経の調整などに効果があるとされています。
しかし、「副作用が心配」「本当に安全なの？」といった不安を抱えている方も少なくありません。
鍼灸は、体に直接鍼を刺したり、お灸で温熱刺激を与えたりする施術のため、正しく受ければ安全ですが、施術の過程で軽度な副作用が出ることもあります。
本記事では、鍼灸治療の副作用や安全性、そして副作用が出た際の適切な対処法について詳しく解説します。
2. 鍼灸治療で起こりえる副作用とは？
2-1. 軽度な副作用（よくあるもの）
- 内出血・皮下出血（青あざ）
鍼を刺した部位が青あざになることがあります。
これは血管に軽く触れた際に起こるもので、通常は数日から1週間ほどで自然に消えます。
大きな血管の周囲に鍼を刺す場合、青あざが広範囲に及ぶこともあります。
施術後に気になる場合は、冷やしたタオルや氷を使って圧迫すると内出血を最小限に抑えられます。 - 筋肉痛・違和感
治療直後に、コリコリした感じが残ることがあります。
これは筋肉が刺激を受けたことによる正常な反応で、多くの場合は自然に改善します。
鍼を受けた部分に軽いマッサージを行うと、より早く違和感が和らぎます。
また、温めることで筋肉の緊張が解消され、痛みやコリの改善に役立ちます。 - 眠気・だるさ
鍼灸によって血流が促進され、リラックス効果が得られるため、一時的に眠気やだるさを感じることがあります。
これは体の回復過程で起こるもので、水分補給をしてしばらく休めば改善します。
特に長時間の施術後は、体がリラックスしすぎてしまい、眠気が強くなることもあります。
仕事の合間に受ける場合は、施術後にコーヒーやお茶を飲んで軽く覚醒させるのも良いでしょう。
2-2. まれに起こる副作用（注意が必要なもの）
- めまい・ふらつき
血流が急激に良くなることで、めまいやふらつきを感じることがあります。
低血圧気味の人や空腹時に施術を受けた場合に起こりやすいため、事前に軽く食事をとるのがおすすめです。
施術後に急に立ち上がると、血圧が変動してめまいが起こることがあります。
ゆっくりと立ち上がり、深呼吸をして体を慣らすのが良いでしょう。 - 感染症
施術に使用する鍼が使い捨てでない場合、適切な衛生管理がなされていないと感染症のリスクが高まります。
信頼できる鍼灸院を選び、使い捨ての鍼を使用しているか確認しましょう。
施術後に赤みや腫れ、痛みが続く場合は、早めに医師の診察を受けることをおすすめします。
3. 副作用が起こる確率はどのくらい？
一般的に、鍼灸治療における副作用の発生率は低いとされています。
特に、国家資格を持つ鍼灸師が適切な技術と知識で施術を行えば、リスクはほぼゼロに近くなります。
- 内出血・皮下出血（青あざ）：約10〜20%
- 軽度なめまいやふらつき：5〜10%
- 強い副作用（感染症など）：1%未満
4. 副作用が起こったときの対処法
- 内出血ができた場合：冷やしたタオルで圧迫し、数日間様子をみる。
- だるさや眠気を感じた場合：無理せず休息をとり、水分を補給する。
- めまい・ふらつきが続く場合：横になって休み、ゆっくり動く。
- 感染症が心配な場合：異常を感じたらすぐに医師に相談する。
5. 副作用を最小限に抑えるためのポイント
- 信頼できる鍼灸院を選ぶ
国家資格を持つ鍼灸師がいるか、清潔な施術環境が整っているかを確認する。 - 施術前後の体調管理をする
体調が悪い時や極度の空腹時には施術を避ける。 - 施術後は激しい運動を控える
施術直後は体がリラックスした状態のため、過度な運動は避ける。 - 施術後は水分をしっかりとる
体内の循環が活発になるため、十分な水分補給が重要。
6. まとめ：鍼灸治療は正しく受ければ安全！
鍼灸治療の副作用はほとんどが軽度で、適切な施術を受ければ安全です。
信頼できる施術者を選び、体調管理をしっかりと行えば、安心して治療を受けられます。
体調を意識しながら、無理のない範囲で鍼灸治療を活用しましょう！
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出張・はり灸マッサージ あずまし鍼灸院
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1989年9月9日生まれ。青森県青森市出身、東松島市在住。
鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師、健康運動指導士
2018年に宮城県石巻市・東松島市を中心に出張専門の鍼灸マッサージ院を開業、2022年より【出張・鍼灸マッサージ あずまし鍼灸院】として院内施術も開始。運動部の学生のサポートから社会人のカラダのメンテナンス、高齢者の健康維持など幅広い顧客へ施術を行っています。治療だけでなくメンテナンスや競技力向上にも力を入れています。お困りのことがございましたらお気軽にご相談ください。