若い頃の着てた服が似合わなくなる原因は体型の変化

40代に入ると今まで着ていた服が似合わなくなってきた、という声を聞くことが度々あります。
ネットでも「40代　ファッション迷子」で検索するとたくさんの記事が出てきて困っている人が大勢いることがわかります。
ではなぜ40代で服が似合わないという悩みが出てくるのでしょうか？

その理由のひとつは体形の崩れです。
ここでいう体型の崩れは筋肉量の減少によってきれいなボディラインを保てていないことを指します。
そのため単純に若い頃に比べて太ったかどうかではないということを最初に説明しておきます。

例えば昔も今も体重が変わらない人でも筋肉量が減少してお尻のトップの位置が下がったり、姿勢が猫背になっていれば同じ服を着ても老けて見えたり似合わなくなってしまうということが起こります。
このような例では太っているか痩せているか、ということは関係がありません。

今回は筋肉量が減少することでファッションに特に影響がでる部位を４つ紹介します。

顕著に変化が出る部位①お尻

筋肉量の減少の影響を真っ先に受けるのがお尻をはじめとする下半身の筋肉です。
お尻の筋肉が衰えると特にジーンズやスキニーなどのパンツが似合わなくなってしまいます。
お尻の筋肉は衰えるとトップの位置が下がってしまい、脚の長さの印象をガラッと変えてしまい短く見えてしまいます。
下半身の筋肉が衰えると全体的に下が重たいボテッとした印象になってしまいかねません。
逆に下半身の筋肉がしっかりついていてお尻のトップの位置が上がっている人は脚が長く見える上に細く見える効果もあります。
ファッションテクニックとしてはスカートで隠したりテーパードパンツで細見え効果を狙うこともできるようです（ファッションは詳しくないのでよくわかりません…。）が自前で脚長効果を狙えるならそれに越したことはないですよね！

お尻のトップを上げるトレーニング

顕著に変化が出る部位②背中

背中は見えないから服が似合わないのは関係ないでしょ、と思っている方！甘いです。
背中はボディラインを作る上で非常に重要な役割を担っています。
その役割とは「姿勢の維持」です。
背中は首、肩甲骨、腰などの部位に関わり、背中周辺の筋肉が衰えると猫背や内巻き肩、ストレートネックなどの原因になります。
逆に背中周りの筋肉がしっかりしていると胸を張ったスラッとした姿勢を保ちやすくなります。
筋肉がなくても意識して背すじを伸ばそうとする人もいますが、このような人は姿勢を保てず1日と持たずに元の猫背姿勢になってしまう場合がほとんどです。

猫背や内巻き肩の姿勢でTシャツなどの薄着をすると老けて見えたり暗い印象になってしまいます。

背中から姿勢をよくするトレーニング

顕著に変化が出る部位③お腹

お腹は目につきやすい部位でもあるので気になる人も多いです。
腹筋の筋肉量が低下すると

・くびれがなくなる
・下っ腹が出てくる

といったファッション的なデメリットが挙げられます。

また、使ってない筋肉は柔軟性が低下してしまうことがあり腹筋の柔軟性が低下すると体は前かがみになりやすく猫背を助長してしまいます。

このような場合は腹筋のトレーニングだけでなく腹筋のストレッチもすることで姿勢改善に役立つのでオススメです。

くびれと下っ腹に効くトレーニング

顕著に変化が出る部位④二の腕

二の腕も服が似合わなくなる原因として挙げられます。
二の腕も腹筋同様、自分で確認できるため気になる人も多いのではないでしょうか？

二の腕の筋肉量が減少すると当たり前ですが腕が太く見えてしまい、Tシャツなど薄着したときに二の腕が気になります。

逆に二の腕がスッキリしていると横や斜めからのラインがキレイにみえてTシャツなどの薄着でもかっこよく着こなせます。

二の腕は太っていなくても筋肉が落ちてくると腕を上げたときに垂れ下がりやすい部分なので特に筋肉を保ちたいところです。

二の腕をスッキリさせるトレーニング

体形の崩れ＝健康も黄色信号の可能性！？

太っている人でもそうでない人でも筋肉量が減ってくると服が似合うかどうかだけでなく将来寝たきりになるリスクもあります。
筋肉が減るとなにもないところでつまずきやすくなったりバランスを立て直す能力が低下してケガをしやすくなります。
このような状態で脚を骨折して歩けなくなって寝たきりになるようなパターンが多くあります。
寝たきりになってしまってはファッションうんぬんなど言ってられなくなってしまいます。
体型の崩れで服が似合わなくなってきているという人は将来寝たきりにならないためにも今から改善して生涯オシャレをできるように生活習慣や運動習慣を見直しましょう。

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